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在对高脂血症进行了30年的研究之后,这位70岁的院士建议:如果你想降低血脂
发稿时间:2021-04-04 17:30:20   来源:网络

TG不仅是人体内的脂肪分子,也是检测血脂的最重要的指标,有助于衡量人体的健康状况。近年来,随着生活水平的提高,许多人在体检中TG升高,并逐渐呈现出年轻化的趋势。高甘油三酯虽然是一种慢性疾病,但如果不重视调理,会导致动脉粥样硬化、血栓、心肌梗死等并发症,不仅影响身体健康,而且危及生命安全,必须予以重视。此外,我们还需要了解高TG的原因,可以在减肥过程中起到一定的作用,我们特别了解。

TG上升的原因:

家族遗传:医学表明高甘油三酯是遗传的。如果上一代的人在家族中检测TG过高,那么下一代比正常人更有可能患上这种疾病。

第二,继发性疾病:许多人自己也会有其他疾病,如:肝病、肾病、糖尿病等,这些疾病也可能导致TG水平过高。

缺乏锻炼:现在生活越来越好,许多人变得越来越懒惰。他们不喜欢整天运动或卧床,这样人体的新陈代谢就会减慢,我们从饮食中摄取的脂肪就会沉积在血管中,导致过多的甘油三酯。

坏习惯:如果生活中有很多坏习惯经常熬夜、抽烟喝酒、久坐、经常生气等,也会导致高甘油三酯血症的发生。

5.不健康的饮食:大部分甘油三酯来自你的日常饮食。如果你生活中经常吃高脂肪、高糖和高卡路里的食物,那么很容易增加脂肪含量,从而导致甘油的增加。

这位70岁的院士建议:如果你想降低血脂,你可以多喝一杯酸。

在日常生活中,为了使高脂血症恢复正常,改变生活习惯的效果很慢,可以补充苹果酸,从苦参、荞麦、桑叶、决明子、沙棘、亚油酸、黄酮类化合物、芦丁、脂肪酸等中提取各种有效成分,起到促进脂质代谢、清除血管废物和抑制脂质生成的作用,从而达到降血脂的目的。

人生有三件小事要做好:

(1)行使

在日常生活中,高甘油三酯的人需要更多的锻炼。运动的过程会加速身体的新陈代谢,有助于脂肪的分解,从而调节高甘油三酯血症,并坚持每天15分钟的有氧运动。

(2)养成良好习惯

如上所述,不良的生活习惯是高甘油三酯血症的原因之一,因此,如果你想要降低甘油三酯,就必须及时戒掉不良习惯,保持情绪稳定,按时工作和休息,多动双腿等,这样身体的新陈代谢才能正常运转,帮助身体调节TG。

(3)合理饮食

在生活中,我们应该注意控制饮食,少吃含有高脂肪和高热量的食物,限制脂肪物质的摄入,多吃蔬菜、水果和蛋白质,这有助于减少甘油三酯。