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不要让你的身体从你的姑姑身上浮出来! 倾倒内脏脂肪,日本僵尸运动,30秒
发稿时间:2020-08-31 11:46:50   来源:网络

一般来说,人们应该从胃开始,女人倾向于积累皮下脂肪,男人倾向于在内脏周围积累内脏脂肪。特别是30岁以后,内脏脂肪拒绝得很快,想让肚子变得困难,小肚子一旦突出,女孩秒变成阿姨,型男人也变成油腻的中年男人。如何摆脱这种内脏脂肪?

日本总统菊池敏朗发明了一套僵尸练习,倾倒内脏脂肪非常有效,僵尸练习的名字听起来很吓人,其实是模仿一些动作,让腹部脂肪燃烧得更快。

ChikuMin-lang总统

那僵尸他妈的到底是做什么的?很简单,我们参考上面池谷民朗院长的示范动作。这个动作似乎和僵尸行走一样,因此得名。

全身站立,然后膝关节半弯曲,双手自然下垂。然后踮起脚尖,上下不停的甩动,并且双手不停的扭动。

为什么这会使腹部脂肪迅速燃烧?站着别动,像僵尸一样握手。动作有点像走路,30秒等于走5分钟,每天3次僵尸体操,几乎等于每天30分钟。

这个动作是左右摆动,就像我们在做登山运动一样,在左右两边伸展腹肌,这样腹部肌肉就会被训练,脂肪会燃烧得更快。据说僵尸体操在日本有50万以上的粉丝。日本的发明也很奇怪,不管怎样,只要能减少。